维生素c和b能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和b能一起吃吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素B群（包括多种不同的水溶性维生素，如B1、B2、B3、B6、B12等）通常是安全的，可以同时摄入。事实上，它们常常被包含在多种维生素补充剂中。
若安好维生素：维生素c和b能一起吃吗第 1 部分
然而，虽然这些维生素通常被认为是安全的，但过量摄入任何一种维生素都可能带来健康风险。例如，过量的维生素C可能会导致腹泻，而某些B族维生素（如维生素B6）如果长期大量摄入，则可能对神经系统造成损害。
若安好维生素：维生素c和b能一起吃吗第 2 部分
在考虑是否同时服用多种维生素时，最好咨询医生或营养师的意见，特别是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。此外，保持均衡饮食通常是获取所需维生素的最佳方式。
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