100毫克维生素c相当于多少蔬菜
若安好维生素：100毫克维生素c相当于多少蔬菜
维生素C的含量在不同的蔬菜中差异很大。例如，100克西兰花大约含有89毫克维生素C，而同等重量的甜椒（红、黄或绿）则可能含有超过100毫克的维生素C。因此，要确定100毫克维生素C相当于多少蔬菜，我们需要知道具体是哪种蔬菜。
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简单来说，如果以甜椒为例，约100克甜椒就能提供大约100毫克的维生素C；如果是西兰花，则需要约112克左右。当然，这只是一个大概的估计，实际数值会根据蔬菜的具体品种、新鲜程度以及烹饪方式等因素有所不同。
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如果您有特定的蔬菜种类想要了解，可以告诉我，我可以为您提供更准确的信息。
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