31种营养维生素
若安好维生素：31种营养维生素
人体所需的营养素包括多种维生素和矿物质，但通常我们不会具体到31种营养维生素这样的精确数字，因为这可能引起混淆。不过，我们可以列举出主要的维生素种类以及它们对人体健康的重要性。
若安好维生素：31种营养维生素一、 维生素A：对视力、免疫系统和细胞生长至关重要。
若安好维生素：31种营养维生素二、 维生素C（抗坏血酸）：强大的抗氧化剂，支持免疫系统，促进伤口愈合。
若安好维生素：31种营养维生素三、 维生素D：有助于钙的吸收，维持骨骼健康。
若安好维生素：31种营养维生素四、 维生素E：一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。
若安好维生素：31种营养维生素五、 维生素K：对于血液凝固和骨骼健康至关重要。
6-10. B族维生素（维生素B1、B2、B3、B6、B12）：这些维生素对于能量产生、神经系统功能、红血球形成等非常重要。
11-1若安好维生素：31种营养维生素三、 叶酸（维生素B9）、生物素（维生素B7）、泛酸（维生素B5）：这些也是B族维生素的一部分，对于DNA合成、脂肪代谢等过程很重要。
14-1若安好维生素：31种营养维生素七、 维生素P（生物类黄酮）、胆碱、肌醇、肉碱：虽然严格意义上不被认为是传统意义上的维生素，但它们对人体健康同样重要。
18-3若安好维生素：31种营养维生素一、 这里提到的其他“维生素”可能是指一些特定的植物化学物质或营养补充剂成分，如辅酶Q10、牛磺酸等，它们在某些情况下被认为对健康有益，但并不像上述维生素那样被广泛认可为必需营养素。
请注意，不同来源可能会有不同的分类方式。实际上，关于“31种营养维生素”的说法可能指的是一个更广泛的营养补充概念，而不是指31种完全不同的维生素。确保获得全面均衡的饮食是获取所有必需营养素的最佳途径。如果需要具体的营养建议或有特殊健康状况，请咨询专业的医疗保健提供者。
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