补铁一定要吃维生素c吗女生
若安好维生素：补铁一定要吃维生素c吗女生
补铁时，维生素C确实可以帮助提高非血红素铁（即植物性食物中的铁）的吸收效率。这是因为维生素C可以将三价铁（Fe3+）还原成二价铁（Fe2+），而二价铁更容易被人体吸收。不过，对于血红素铁（主要存在于动物性食品中，如红肉、禽类和鱼类等），其吸收过程并不依赖于维生素C。
若安好维生素：补铁一定要吃维生素c吗女生第 1 部分
对于女性来说，由于月经等因素可能导致铁质流失，因此适量补充铁元素是有益的。但是，并不是每次补铁都需要同时摄入维生素C。如果你主要通过食用富含血红素铁的食物来补铁，那么是否补充维生素C影响不大。当然，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）对整体健康也是有好处的。
若安好维生素：补铁一定要吃维生素c吗女生第 2 部分
总之，如果你希望通过植物性食物来补铁，或者服用的是非血红素铁补充剂，那么搭配维生素C会更有利于铁的吸收；而如果是从动物性食品获取铁质，则可以不必特别考虑维生素C的影响。不过，具体补充计划最好还是根据个人情况，在医生或营养师指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：秋**i
维生素套餐：女士维生素200粒-3盒钙尔奇碳酸钙d3片钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd
维生素测评：之前就一直吃它们家的另一款女士维生素，大品牌信得过，现在还出了个大瓶装，就赶紧入手了，买一瓶可以吃很久 ，而且里面含有19种营养素，像我经常上班熬夜的，又缺少运动的，真的需要补充，不仅帮忙均衡营养，还可以帮助美颜，不错不错。
维生素买家：阿**6
维生素套餐：【男女搭配共60片】男士多维0片+女士多维0片-黄金搭档儿童男女性中老年复合多种维生素矿物质片正品
维生素测评：车厘子不错～
维生素买家：t**4
维生素套餐：【单瓶装】高含量不伤胃-益普利生牌钙维生素D软胶囊30粒3送1中老年青少年学生液体钙
维生素测评：多种维生素，矿物质片真的非常好，棒极了卖家真的，商家真的特别良心
维生素买家：f**y
维生素套餐：1盒-澳洲直邮Swisse斯维诗男性中老年复合维生素65岁男士营养素矿物质
维生素测评：这款钙片不错，是软胶囊液体钙，易于吸收，买前咨询了客服，很耐心的解答了，好评
维生素买家：美**8
维生素套餐：DK200粒-德国VIKLAB进口天然维生素C高含量成人有机免疫胶囊
维生素测评：还有赠品，不错哦
浏览“补铁一定要吃维生素c吗女生”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d3和维生素k2能长高吗
下一篇：脸上掉皮补充什么维生素
