每天吃20微克维生素d
若安好维生素：每天吃20微克维生素d
通常情况下，成人的每日维生素D推荐摄入量是800-1000国际单位（IU），相当于约20-25微克。你提到的每天20微克可能低于这个建议范围。维生素D对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼健康，还对免疫系统有积极作用。
若安好维生素：每天吃20微克维生素d第 1 部分
然而，具体的剂量需要根据个人情况来定，比如年龄、体重、健康状况以及居住地（阳光充足的地方，自身合成维生素D的能力就强）。如果你是在医生或营养师的指导下服用，那么可能是基于你的特定需求。如果你担心自己的摄入量不足，建议咨询专业人士以获取更准确的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**道
维生素套餐：400U*24粒x盒星鲨VD全家人一起补充-【到手6瓶】复合维生素B族维生素C咀嚼片vc含片成人运动营养正品
维生素测评：宝宝出生就吃这种钙，价格公道，有需要下次再来
维生素买家：康**宝
维生素套餐：日东儿童VC-汤臣倍健维生素c维满C非泡腾片咀嚼vc片正品保障青少年正品
维生素测评：发货很快，已经收到货了，商品和描述的差不多，质量没问题，关键价格也合适，在这里买还是很放心的，好评！货真价实，高颜值，高品质，一分钱一分货，材质外观和质量一看就很上档次，非常喜欢ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ????????????
维生素买家：穿**x
维生素套餐：90片-养生堂牌天然维生素C咀嚼片100片*1袋 vc独立装130片瓶装规格可选
维生素测评：生产日期太不友好了！已经生产一年了！总共保质期才两年，太差劲了！
维生素买家：t**4
维生素套餐：无糖维生素C咀嚼片00粒-DHC【保税】复合多种维生素软胶囊30日量*3袋维C维E维B族进口
维生素测评：假货别买！！！
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素E100粒*1瓶（推荐购买多瓶）-保税现货美国Kirkland柯克兰复合维生素成人多种综合矿物质500粒
维生素测评：一直吃这个牌子的维生素E，感觉还是很有效果的，比实体店要便宜一些，所以还会继续回购的
浏览“每天吃20微克维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c会皮肤痒吗为什么
下一篇：维生素a能够什么作用
