维生素补铁是哪个
若安好维生素：维生素补铁是哪个
维生素并不能直接补铁，因为维生素本身并不含铁。然而，维生素c可以帮助身体更好地吸收食物中的铁质。因此，虽然维生素c不是铁的直接来源，但它在铁的摄入和利用过程中起到了辅助作用。如果你需要补铁，应该选择富含铁的食物，如红肉、鸡肉、鱼、豆类、全谷物、绿叶蔬菜等，或者服用含铁的营养补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行。
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