维生素e一天最大量服用多少适合
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维生素E是一种脂溶性维生素，适量摄取对身体有益，但过量摄入可能会有副作用。根据美国国家科学院的营养建议，成年人每天推荐的维生素E摄入量为：
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- 非孕妇：15毫克α-生育酚（视黄醇当量，相当于15 IU的生育酚）
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- 孕妇和哺乳期妇女：15-19毫克α-生育酚
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超过这个范围，尤其是大量长期服用，可能会增加出血风险，干扰血液凝固，以及可能与其他药物产生相互作用。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行超量服用维生素E。如果你有任何关于维生素E的疑问或需要补充，最好先咨询医生或营养师的意见。
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