老年人吃维生素b6还是维生素b12好
若安好维生素：老年人吃维生素b6还是维生素b12好
维生素b6和维生素b12都是对老年人健康有益的维生素，但它们的作用不同，适合的情况也不同。
若安好维生素：老年人吃维生素b6还是维生素b12好一、 维生素b6（pyridoxine）：主要参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，有助于红细胞形成，维持神经系统功能。对于一些老年人，如素食者或者消化系统功能减退的人，可能因为食物中b6吸收不足，需要额外补充。但是，过量摄入维生素b6可能会有副作用，如神经炎。
若安好维生素：老年人吃维生素b6还是维生素b12好二、 维生素b12（cobalamin）：对于老年人来说，尤其重要，因为它在dna合成、红细胞生成以及神经系统健康中起关键作用。许多老年人由于年龄增长、胃酸分泌减少或萎缩性胃炎等原因，可能导致维生素b12吸收不良，出现贫血或神经系统问题，如巨幼红细胞性贫血。因此，这类老年人往往需要补充维生素b12。
总的来说，如果老年人没有特定的营养缺乏症状，一般不需要额外补充维生素。如果有医生建议补充，应根据个人的具体情况选择补充b6还是b12，最好是在医生的指导下进行。
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