每天三粒维生素c吃多久有效果
若安好维生素：每天三粒维生素c吃多久有效果
维生素C的摄入量和效果因人而异，一般来说，每天补充三粒标准剂量（每粒约500毫克）的维生素C，对于改善免疫力、促进铁吸收、抗氧化等方面是有益的。但是，具体能看到什么效果，比如皮肤改善、抵抗力增强等，可能需要一段时间，通常至少2-4周才能观察到一些变化。
若安好维生素：每天三粒维生素c吃多久有效果第 1 部分
如果你是为了治疗特定的健康问题，如感冒预防或者伤口愈合，建议你咨询医生或营养师，他们可能会根据你的具体情况给出更具体的建议。同时，长期大量服用也可能有副作用，比如腹泻，所以请按照推荐的剂量来服用。
若安好维生素：每天三粒维生素c吃多久有效果第 2 部分
请注意，食物是最好的营养来源，如果可能，还应该通过均衡饮食获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜。
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