正常人一天维生素c的标准摄入量
若安好维生素：正常人一天维生素c的标准摄入量
正常成年人每天维生素c的推荐摄入量（rda）为：
若安好维生素：正常人一天维生素c的标准摄入量一、 男性：90毫克/天
若安好维生素：正常人一天维生素c的标准摄入量二、 女性：75毫克/天
若安好维生素：正常人一天维生素c的标准摄入量三、 妊娠期妇女：100毫克/天
若安好维生素：正常人一天维生素c的标准摄入量四、 哺乳期妇女：120毫克/天
这个数值是根据一般健康状况设定的，如果进行剧烈运动或者有特殊疾病（如坏血病、铁吸收不良等），可能需要更高的维生素c摄入。但过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
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