哪个维生素促进钙的吸收和吸收
若安好维生素：哪个维生素促进钙的吸收和吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是在肠道内。它能够调节钙磷代谢，增加小肠对钙的吸收，同时也有助于维持血液中的钙浓度稳定。维生素D主要存在于鱼、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品中。阳光照射皮肤也能生成维生素D，因此适当的户外活动也有助于维生素D的合成。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，进而影响骨骼健康，如引起骨质疏松症。
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