维生素c正常人一天吃多少
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。对于成年人，一般来说，每天的推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少一、 成年男性：90毫克（mg）
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少二、 成年女性：75毫克（mg）
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少三、 孕妇：80-100毫克（mg）（增加的需求量）
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）
这些推荐值是平均值，实际需求可能因个体差异、健康状况和生活习惯而有所不同。如果你有特殊疾病或者正在进行剧烈运动，可能需要更高的维生素C摄入。但过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，一般认为超过2000毫克（mg）/天可能会有副作用。
建议你根据自身的具体情况和医生的建议来确定每日的维生素C摄入量。如果需要补充，可以选择新鲜水果和蔬菜，因为它们不仅含有维生素C，还有其他营养素，如膳食纤维和抗氧化物质。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**n
维生素套餐：巩固装（买4送2实发6罐）-安利纽崔莱维生素C片200片 天然VC 男女成人营养素 官网正品
维生素测评：驼奶钙片补钙效果很不错，没有买亏，又买了几瓶给家里老人了，家里老人说最近走路都有劲了。这家驼奶钙片很适合中老年吃，易吸收，补钙效果好，老人腰酸腿疼也缓解了很多，家里有老人的可以购买，驼奶钙片还是不错的。
维生素买家：t**9
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-北京同仁堂维生素b族复合片男士专用b1b2族VCVE正品
维生素测评：物流速度快，包装结实，日期新鲜，值得购买
维生素买家：g**9
维生素套餐：维C*-WonderLab女士多维复合维生素C维b族烟酰胺
维生素测评：双十一屯货，一直吃这个牌子大牌放心，味道孩子很喜欢甜甜的，吃维C可以预防感冒，孩子前几天流鼻涕想感冒，马上给他一天喝两条感冒症状慢慢消失，不错。
维生素买家：k**i
维生素套餐：5mg*100片x2盒-女士复合维生素女性好气色120粒多维营养swisse斯维诗
维生素测评：口腔溃疡吃了有效果
维生素买家：a**2
维生素套餐：100粒x10盒【包邮】新效期-biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士发肤甲糖正品
维生素测评：刚收到货，服用有效果再来追评，谢谢店家
浏览“维生素c正常人一天吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：甲沟炎要补充维生素
下一篇：35岁女人需要补什么维生素
