维生素c和维生素e一般吃多久
若安好维生素：维生素c和维生素e一般吃多久
维生素C和维生素E是两种常见的维生素，它们对人体健康有着重要的作用。一般来说，对于成年人，每天建议摄入的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），维生素E的推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：维生素c和维生素e一般吃多久第 1 部分
如果你选择补充剂来增加维生素C和E的摄入，具体服用时间并没有严格的规定，通常可以在饭后或随餐服用，以帮助吸收。不过，补充维生素最好是通过均衡饮食，因为食物中的维生素通常与其它营养素协同工作，效果更好。如果需要长期补充，建议咨询医生或营养师，根据个人健康状况和需求制定合适的补充方案。
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请注意，过量摄入维生素也可能对身体造成负担，特别是维生素A、D、K和E，因此请遵循适量原则。
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