人体每天需摄入多少维生素c
若安好维生素：人体每天需摄入多少维生素c
成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：人体每天需摄入多少维生素c一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：人体每天需摄入多少维生素c二、 女性：75毫克（mg）/天
这个数值适用于一般健康状况的人。然而，孕妇和哺乳期妇女、运动员、吸烟者以及某些疾病患者可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何特殊健康状况或生活习惯，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，均衡饮食是获取足够维生素C的重要方式。
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