吃橙子补充维生素吗有用吗

若安好维生素：吃橙子补充维生素吗有用吗

当然有用。橙子是一种富含维生素C的水果，维生素C对人体有很多益处。它有助于增强免疫力，抵抗疾病，促进铁质吸收，保持皮肤健康，还可以保护身体免受自由基损害。因此，适量食用橙子可以有效补充维生素C，对身体健康是有益的。不过，需要注意的是，虽然橙子是好选择，但维生素C的来源不应仅限于一种食物，应保持饮食多样化以获取全面的营养。

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