人补充维生素该吃什么
若安好维生素：人补充维生素该吃什么
人体需要多种维生素来维持正常生理功能，不同的维生素有不同的食物来源。以下是一些常见维生素及其富含的食物：
若安好维生素：人补充维生素该吃什么一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、肝脏（如鸡肝）等。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、猕猴桃、草莓、西红柿等。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋黄、牛奶和一些强化的食品（如橙汁）。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子、花生）、种子（如葵花籽、亚麻籽）、菠菜、甜土豆等。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么五、 **维生素K**：绿色叶菜（如菠菜、甘蓝、芥菜）、西兰花、羽衣甘蓝、豆芽、肝脏等。
若安好维生素：人补充维生素该吃什么六、 **B族维生素**：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
当然，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，尽量吃各种颜色的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和健康脂肪的食物。如果需要额外补充，可以选择维生素片或营养补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：买送2【5大瓶超值装】再送蓝莓叶黄素2瓶-NewChapte新章复合维生素 中老年40岁男女性代谢维生素更年期营养
维生素测评：老妈一直吃的这个牌子的钙片，感觉蛮好的，什么骨质疏，腿脚抽筋的毛病都没有，继续坚持服用
维生素买家：宝**3
维生素套餐：【成年女士定制维生素嫩白美肌】维生素80片-维生素c片美白淡斑健美生维c粉内服成人VC咀嚼祛痘印jamieson七夕
维生素测评：吃了一段时间了，还不错
维生素买家：t**3
维生素套餐：【蜜桃味-偏甜】-增强体质提高免疫力抵抗力 少生病-redseal红印维生素CVC泡腾片成人儿童VC抵抗力固体饮料橙子味
维生素测评：很好很好哦
维生素买家：q**8
维生素套餐：【维生素DK2】180粒6个月 健壮骨骼 精准补钙-声生不息汤臣倍健男士多种维生素vb多维牛磺酸运动营养vc维生素c
维生素测评：大容量的，每人都要补充DK2
维生素买家：h**纳
维生素套餐：液体钙100粒2瓶【咨询减20元】-好气色】vitafusion女士多维复合维生素元气糖女性男士女维 达人
维生素测评：母亲说缺钙，就买了这个，没想到这么好，我一直在吃
浏览“人补充维生素该吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：产后维生素d缺乏
下一篇：吃多了维生素ad会怎样变化
