维生素d3一天吃3颗可以吗
若安好维生素：维生素d3一天吃3颗可以吗
维生素D3的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和医生的建议而定。一般成年人每日的维生素D3摄入量为600-800国际单位（IU），对于需要额外补充的人群，可能需要更高一些。但是，自行决定每天吃3颗，可能会超过推荐剂量，长期过量可能会导致维生素D中毒，如肌肉疼痛、恶心、头痛等。
若安好维生素：维生素d3一天吃3颗可以吗第 1 部分
因此，我建议你最好先咨询医生或营养师，根据你的具体需求来确定合适的剂量。他们可以根据你的身体状况和生活环境等因素，给出更为准确的指导。
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