什么蔬菜含维生素b多一些
若安好维生素：什么蔬菜含维生素b多一些
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在各种蔬菜中都有一定含量，但以下几种蔬菜是维生素b的良好来源：
若安好维生素：什么蔬菜含维生素b多一些一、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥蓝、生菜等，富含叶酸和b2。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素b多一些二、 **豆类和豌豆**：如黑豆、红豆、绿豆、豌豆等，含有丰富的维生素b1和b6。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素b多一些三、 **全谷物蔬菜**：如糙米、燕麦、玉米等，含有多种b族维生素。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素b多一些四、 **胡萝卜和甜椒**：虽然主要以β-胡萝卜素为主，但也有一定的维生素b1和b2。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素b多一些五、 **蘑菇**：尤其是香菇，含有丰富的维生素b4和b5。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素b多一些六、 **西红柿**：含有一定的维生素b6。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素b多一些七、 **洋葱和大蒜**：含有维生素b1。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素b多一些八、 **鸡蛋**：虽然不是蔬菜，但鸡蛋是优质蛋白质和维生素b的良好来源，特别是维生素b12。
每种蔬菜的维生素b含量会因品种、生长条件等因素有所不同，所以多样化的饮食搭配可以确保摄入足够的维生素b。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：牛**m
维生素套餐：【进阶营养】益生菌配方奶粉800g*2罐-Swisse斯维诗男士复合维生素力他维维生b族矿物质官方正品保健品
维生素测评：挺不错的，二次购买了，家里老人喝了觉得好喝
维生素买家：小**0
维生素套餐：两盒VE【限时优惠】-【自营】Ddrops滴卓思DD小滴瓶成人维生素D促钙吸收1000iu180滴*2
维生素测评：买过的最好的了，药店同款，特别适合我，不错，
维生素买家：红**卡
维生素套餐：养生堂B族120片礼盒装-双鲸 维生素AD软胶囊 3000IU:300IU*100粒/瓶 维生素A及D的缺乏症
维生素测评：第二次购买了！
维生素买家：红**桃
维生素套餐：修正B族维生素*1瓶-【自营】witsbb健敏思天然维C婴幼儿童vc复合维生素C敏宝免疫力*3
维生素测评：经常熬夜加班特别疲惫，每天都会补充一粒维生素b，吃了一段时间好多了，不疲惫了精神头也足了，效果不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和甲硝唑凝胶【祛痘闭口粉刺推荐装】-广州白云山中老年鲨鱼软骨维生素d钙片正品旗舰店同款敬修堂瓶装
维生素测评：对于小闭口确实很好用，但是不是涨价也太快了将近一倍了年后还没这么高的价格呢
浏览“什么蔬菜含维生素b多一些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素片b族饭前吃还是饭后吃
下一篇：缺乏维生素b2的症状有哪些表现
