钙是不是维生素的一种食物
若安好维生素：钙是不是维生素的一种食物
钙并不是一种维生素，它是一种矿物质。钙是人体必需的宏量元素之一，对于维持骨骼和牙齿的健康、神经传递、肌肉收缩、血液凝固等多个生理功能都非常重要。虽然维生素D有助于钙的吸收，但它们是不同的营养素。
若安好维生素：钙是不是维生素的一种食物第 1 部分
钙的主要来源包括牛奶、奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和一些钙强化的食品，如橙汁和谷物早餐麦片。
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