缺乏维生素c吃什么药
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么药
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有着重要的作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。如果你的饮食中缺乏维生素C，可以考虑通过食物补充，常见的富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么药第 1 部分
如果食物补充不足，你可以选择服用维生素C片或口服液。但请注意，任何补充剂都应该在医生或营养师的建议下使用，因为过量摄入维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等副作用。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，具体剂量请根据你的年龄、性别、健康状况和医生的指导来确定。
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