维生素a和b1难不难
若安好维生素：维生素a和b1难不难
维生素A和B1（也称为硫胺素）都是人体必需的营养素，但它们的获取相对容易。
若安好维生素：维生素a和b1难不难一、 维生素A：维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品、鸡蛋黄和深色蔬菜（如胡萝卜、甜红椒）等。如果你的饮食均衡，一般不会缺乏维生素A。不过，纯素食者或严格的乳糖不耐受者可能需要通过补充剂来获取。
若安好维生素：维生素a和b1难不难二、 维生素B1：维生素B1在许多谷物、肉类、鱼类、豆类和坚果中都含有，特别是全麦面包、燕麦、瘦肉和鸡蛋。日常饮食中只要注意摄入足够的主食和蛋白质来源，就不太容易缺乏维生素B1。然而，过度饮酒、长期腹泻或者某些疾病可能会影响维生素B1的吸收。
总的来说，只要保持健康的饮食习惯，大多数人可以轻松获取足够的维生素A和B1。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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