失眠维生素b12一天吃几粒合适
若安好维生素：失眠维生素b12一天吃几粒合适
维生素B12主要用于治疗缺乏症，对于失眠可能有一定的辅助作用，因为它可以帮助改善神经系统功能。然而，它并不是专门用于治疗失眠的药物，主要还是用于营养补充。
若安好维生素：失眠维生素b12一天吃几粒合适第 1 部分
一般来说，维生素B12的推荐剂量是每天2.4微克（μg）到500微克（μg），具体用量应根据个人的年龄、健康状况和医生的建议来定。如果你有失眠问题，首先应该寻求医生的帮助，了解失眠的原因，因为失眠可能是多种健康问题的症状。
若安好维生素：失眠维生素b12一天吃几粒合适第 2 部分
请不要自行增加剂量，过量摄入维生素B12可能会导致副作用，如肠胃不适、皮疹等。在开始任何新的补充剂或改变现有剂量之前，最好先咨询医生或专业的营养师。
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