经期能喝维生素c吗为什么
若安好维生素：经期能喝维生素c吗为什么
经期是可以适量喝维生素C的，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括提高免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。在月经期间，女性可能会因为失血而流失一些铁质，补充维生素C可以帮助提高铁的利用率，预防贫血。
若安好维生素：经期能喝维生素c吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C是有益的，但过量摄入也可能引起不适，如腹泻。一般来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（对于成年人），如果你已经在服用其他补充剂或有特殊健康状况，最好在医生的建议下调整剂量。同时，如果你有痛经或其他月经相关的不适，可能需要避免某些可能刺激肠胃的饮料，如碳酸饮料，以减少不适。
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