儿童长期服用维生素c好吗有用吗
若安好维生素：儿童长期服用维生素c好吗有用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对儿童的身体健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，维持正常的胶原蛋白合成，以及帮助伤口愈合等。
若安好维生素：儿童长期服用维生素c好吗有用吗第 1 部分
对于儿童来说，适量补充维生素C是有益的，因为他们的生长发育需要大量的抗氧化物质，而维生素C就是一种强效抗氧化剂。但是，过量摄入维生素C并不好，可能会导致腹泻、胃部不适等消化问题，而且长期大量服用可能会影响其他营养素的吸收。
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一般建议儿童通过饮食获取维生素C，比如多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、红椒等。如果确实有需要，应在医生或营养师的指导下，按照推荐的儿童每日摄取量来补充维生素C，不建议自行长期大剂量服用。
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