维生素e排行榜前十名有哪些
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维生素E是一种脂溶性维生素，对于皮肤健康、抗氧化和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素E的食物排行榜（按照每100克食物中维生素E含量从高到低排列），但请注意，食物的营养成分可能会因生长环境、季节等因素有所变化：
若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些一、 花生：约37毫克
若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些二、 杏仁：约25毫克
若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些三、 苦杏仁：约24毫克
若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些四、 麦胚油：约24毫克
若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些五、 葵花籽油：约20毫克
若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些六、 椰子油：约15毫克
若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些七、 红薯：约若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些一、5毫克
若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些八、 菠菜：约若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些一、1毫克
若安好维生素：维生素e排行榜前十名有哪些九、 核桃：约1毫克
10. 牛油果：约0.9毫克
以上数据仅供参考，实际含量可能因来源和处理方式有所不同。日常饮食多样化是获取维生素E的最佳方式，除了食用这些富含维生素E的食物，还可以考虑补充维生素E的保健品，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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