保护肝脏的维生素是哪个
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保护肝脏的维生素主要是维生素B族，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B5（泛酸）和维生素B6。这些维生素在肝脏代谢中扮演重要角色，有助于维持肝脏功能、促进脂肪分解、防止肝损伤，并有助于修复受损的肝细胞。
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此外，维生素E也是一种强大的抗氧化剂，能够保护肝脏免受自由基的损害，有助于维护肝脏健康。维生素C虽然主要作用于免疫系统和胶原蛋白合成，但也有一定的护肝效果，因为它能参与肝脏解毒过程。
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然而，保持肝脏健康还需要均衡饮食、适量运动、避免过度饮酒和接触有害物质等多方面的综合措施。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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