长高个吃什么维生素比较好
若安好维生素：长高个吃什么维生素比较好
想要增加身高，维生素的摄入确实可以起到辅助作用，但需要注意的是，身高的增长主要受遗传、营养、运动和睡眠等因素影响。以下是一些对骨骼生长有益的维生素：
若安好维生素：长高个吃什么维生素比较好一、 **维生素D**：维生素D有助于钙的吸收，对骨骼发育至关重要。你可以通过晒太阳获取维生素D，也可以选择食物补充，如鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品等。
若安好维生素：长高个吃什么维生素比较好二、 **维生素K**：维生素K对于骨骼健康也很重要，因为它参与了骨矿物质的形成。绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）是维生素K的良好来源。
若安好维生素：长高个吃什么维生素比较好三、 **维生素A**：维生素A对骨骼生长有一定的影响，可以通过胡萝卜、甜红椒、南瓜等橙色蔬果摄取。
若安好维生素：长高个吃什么维生素比较好四、 **维生素C**：虽然维生素C对骨骼的直接影响不大，但它对胶原蛋白的合成有帮助，而胶原蛋白是骨骼的重要组成部分。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是维生素C的好来源。
若安好维生素：长高个吃什么维生素比较好五、 **维生素B群**：维生素B有助于能量代谢，保持良好的体态有助于骨骼生长。全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类都是维生素B的良好来源。
若安好维生素：长高个吃什么维生素比较好六、 **钙质**：虽然钙不是维生素，但它是骨骼的主要成分。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、小鱼干等都是钙的好来源。
记住，除了补充维生素，均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠也是长高不可或缺的因素。如果身高增长的需求非常迫切，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的增高的营养计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**r
维生素套餐：【孕期补钙】碳酸钙D片45片*2盒（畅销规格高钙无糖-哈维尼宠物鱼油猫咪狗狗omega3免疫力防护毛美毛护肤补充维生素AE
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
维生素买家：t**8
维生素套餐：400单位*0粒x盒-好脸面桑蛋丝爽肤水活肤水好脸面复合维生素E霜官方企业店正品
维生素测评：挺好的，和药店买的一模一样，连日期都是一样的
维生素买家：2**梦
维生素套餐：100片x5袋+葡萄糖酸钙锌口服溶液24支【儿童钙锌同补】-Woogie香润糖VC水果硬糖清新口气润薄荷喉柠檬维生素C草本铁盒装
维生素测评：好吃。货真价实！
维生素买家：m**0
维生素套餐：男士营养组合A2瓶仅9-缤果族NFC100%鲜榨果汁西梅桑葚沙棘鲜榨果汁无添加天然维生素
维生素测评：买好几次了，都吃没两瓶了，健身或者上班族，吃完有精力有效果。
维生素买家：等**海
维生素套餐：两瓶装共200粒-能量藤多种维生素钙铁锌片14-17岁青少年儿童补充维生素官方正品
维生素测评：正品，买的放心，价钱也公道，满意！
浏览“长高个吃什么维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么维生素可以抗衰老和皱纹吗
下一篇：怀孕初期应补充哪些维生素比较好
