每天需要补充多少维生素b6
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b6
维生素b6（pyridoxine）的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b6一、 成年人（19-50岁）：男性每天建议摄入若安好维生素：每天需要补充多少维生素b6一、3毫克（mg），女性为若安好维生素：每天需要补充多少维生素b6一、1毫克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b6二、 妊娠期妇女：增加至若安好维生素：每天需要补充多少维生素b6一、9毫克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b6三、 哺乳期妇女：增加至若安好维生素：每天需要补充多少维生素b6二、0毫克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b6四、 老年人（51岁以上）：男性和女性的推荐摄入量与成年人相同。
然而，这些只是平均值，具体需求可能会根据个体差异有所不同。例如，如果你是素食者或有特定疾病（如孕妇、哺乳期妇女、酗酒者等），可能需要更高的维生素b6摄入量。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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