杨梅可以补充维生素还有蛋白质
若安好维生素：杨梅可以补充维生素还有蛋白质
杨梅是一种营养丰富的水果，它确实含有多种维生素和矿物质，包括维生素C、钾、铁、磷等。其中，维生素C的含量较高，这是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有益处。但是，杨梅的蛋白质含量相对较低，它主要是一种碳水化合物和膳食纤维来源的水果，而不是高蛋白食物。如果你需要补充蛋白质，建议选择肉类、豆类、奶制品等富含蛋白质的食物。
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