人体常补充的维生素有哪些
若安好维生素：人体常补充的维生素有哪些
人体需要的维生素主要有以下几种，它们在维持身体健康、促进新陈代谢等方面起着关键作用：
若安好维生素：人体常补充的维生素有哪些一、 维生素A：对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。
若安好维生素：人体常补充的维生素有哪些二、 维生素B群（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：参与能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等，B族维生素种类较多，每种都有其特定功能。
若安好维生素：人体常补充的维生素有哪些三、 维生素C：抗氧化，增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤和伤口愈合有益。
若安好维生素：人体常补充的维生素有哪些四、 维生素D：有助于钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：人体常补充的维生素有哪些五、 维生素E：抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：人体常补充的维生素有哪些六、 维生素K：参与凝血过程。
除了以上主要维生素，还有一些其他维生素如维生素K2、维生素PP（尼克酸）、生物素、泛酸等，虽然需求量相对较小，但对人体健康也有一定影响。在日常饮食中，通过均衡膳食可以获取大部分维生素，如果需要，也可以根据个人情况选择补充维生素片或保健品，但应在医生或营养师的指导下进行。
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