每天所需维生素c多少最好
若安好维生素：每天所需维生素c多少最好
成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：每天所需维生素c多少最好一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：每天所需维生素c多少最好二、 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：每天所需维生素c多少最好三、 妊娠期妇女：100毫克（mg）/天
若安好维生素：每天所需维生素c多少最好四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
这个数值是根据一般健康人群设定的，但具体需求可能会因个体差异、生活方式和健康状况有所不同。例如，吸烟者、运动员、有疾病风险的人群可能需要更多的维生素C。如果你有任何疑问或特殊情况，建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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