维生素c和维生素b6可以一起服用吗
若安好维生素：维生素c和维生素b6可以一起服用吗
维生素C（ascorbic acid）和维生素B6（pyridoxine）通常是安全的，可以一起服用。这两种维生素在人体内具有不同的功能，但它们之间没有明显的相互作用。
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维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，并对皮肤、骨骼和牙齿健康有益。
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维生素B6参与多种生化反应，包括蛋白质代谢、神经递质合成以及红细胞生成等，对于神经系统和免疫系统的正常运作非常重要。
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然而，虽然它们可以一起服用，但过量摄入任何维生素都可能引起副作用，特别是维生素C，过量可能导致腹泻、胃部不适。因此，建议根据个人营养需求和医生的建议来确定适当的剂量。如果你正在服用其他药物或有特殊健康状况，最好先咨询医生或营养师。
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