维生素c和芦丁能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和芦丁能一起吃吗
维生素C和芦丁可以一起服用，但没有必要同时大量摄入。维生素C是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等；而芦丁是一种黄酮类化合物，常见于植物中，具有抗炎、抗氧化和改善血液循环的作用。
若安好维生素：维生素c和芦丁能一起吃吗第 1 部分
两者在功效上没有直接冲突，但过量摄入任何一种都可能对身体造成负担。正常情况下，按照推荐的每日摄入量（维生素C一般建议每天80-1000毫克，具体根据个人需要和健康状况调整；芦丁的摄入量没有明确的每日推荐值，但过量摄入可能会引起腹泻），在饮食均衡的前提下，适量摄入即可。如果有特殊情况或疾病，最好先咨询医生或营养师的建议。
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