吃什么可以补充维生素a和维生素b2
若安好维生素：吃什么可以补充维生素a和维生素b2
维生素a和维生素b2（也称为核黄素）是我们日常饮食中需要的重要营养素。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素a和维生素b2一、 **维生素a**：
- **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶、奶酪、奶油等。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、哈密瓜等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素a和维生素b2二、 **维生素b2**：
- **动物性食物**：肉类（牛肉、羊肉、猪肉）、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）。
- **植物性食物**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、全谷类（如燕麦、糙米）、豆类（如黑豆、豌豆）、坚果（如杏仁、腰果）、酵母等。
除了食物，你也可以考虑服用维生素补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯是获取足够维生素的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：90片x2盒【现货速发】-美国善存银片男士女士50岁中老年复合维生素片vb含维生素C两瓶装
维生素测评：收到货外包装完好，里面的药盒摔破了，日期算是新的，今年2月份的，差着大概三个月，只比别的药店买的去年9月份的贵了5块钱
维生素买家：海**驴
维生素套餐：250mg粒*240粒*套-美国 oneaday男士复合维生素 适合50以上男性中老年维生素C
维生素测评：嘿没看清多少粒一瓶的不过也好不用怕吃不完过期加油对抗衰老
维生素买家：t**p
维生素套餐：【套餐二】盒-维生素c片美白淡斑健美生维c粉内服成人VC咀嚼祛痘印jamieson正品
维生素测评：所购药品与网页描述一致，正规药品，生产日期新鲜，商家发货速度快，物流给力。好评。
维生素买家：娃**n
维生素套餐：双瓶装-【交个朋友】Jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c
维生素测评：现在还发货的药店都是好药店，而且都是好日期。
维生素买家：t**0
维生素套餐：18片x1盒+28片x1盒【共166片】-联邦维生素C泡腾片15片固体饮料成人儿童沸腾VC维C正品otc
维生素测评：我买过同品牌100片的，在内蒙阿盟医药买的，颗粒比一瓶子18片的大，瓶子也大。说不清楚
浏览“吃什么可以补充维生素a和维生素b2”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脸上痘痘是缺什么维生素d
下一篇：维生素b族和叶黄素能一起吃吗
