多吃维生素c有什么坏处吗
若安好维生素：多吃维生素c有什么坏处吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对身体健康有许多益处。但是，即使是必需品，过量摄入也有潜在的风险：
若安好维生素：多吃维生素c有什么坏处吗一、 胃肠道问题：过量的维生素C可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻、胃痛等。
若安好维生素：多吃维生素c有什么坏处吗二、 石症风险：长期大量摄入可能导致草酸盐结石，特别是对于肾结石患者来说，过量维生素C可能加重病情。
若安好维生素：多吃维生素c有什么坏处吗三、 铁吸收干扰：虽然维生素C有助于铁的吸收，但过量摄入可能反而会阻碍铁的吸收。
若安好维生素：多吃维生素c有什么坏处吗四、 药物相互作用：某些药物（如抗凝药）与维生素C一起服用可能会影响药效或增加出血风险。
若安好维生素：多吃维生素c有什么坏处吗五、 增加肾脏负担：过量的维生素C需要通过肾脏排出，长期过量摄入可能对肾脏功能造成压力。
因此，虽然维生素C对身体有益，但建议按照推荐的每日摄入量摄入，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女）。如有特殊健康需求，应在医生或营养师的指导下补充。
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