汤臣倍健维生素c片能长期服用吗是真的吗
若安好维生素：汤臣倍健维生素c片能长期服用吗是真的吗
汤臣倍健维生素C片是一种补充营养的保健品，主要成分是维生素C。维生素C对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，任何保健品都不建议长期大量服用，尤其是维生素C，因为它是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致尿频、腹泻等副作用。
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一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过饮食无法满足这个需求，可以适量补充维生素C片。但如果你已经通过日常饮食得到了足够的维生素C，那么就没有必要额外补充，更不建议长期大量服用。
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如果你有特定的健康需求，比如疾病治疗或者特殊体质，最好在医生或营养师的指导下使用。总的来说，保持均衡饮食和适量补充才是关键。
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