来月经可以吃维生素c吗
若安好维生素：来月经可以吃维生素c吗
来月经期间是可以适量补充维生素C的。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多好处，包括提高免疫力、促进铁的吸收、帮助伤口愈合等。在月经期间，由于身体会经历一些生理变化，适当补充维生素C可以帮助缓解疲劳，增强抵抗力。
若安好维生素：来月经可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C是有益的，但过量摄入可能会导致肠胃不适。一般来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（对于成年人），如果你已经在日常饮食中获取了足够的维生素C，那么不需要额外补充。如果有特殊需要，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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