b族维生素是指什么部位
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B族维生素是一个庞大的维生素家族，包括多种维生素，它们通常一起存在于食物中，共同发挥作用。B族维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：b族维生素是指什么部位一、 硫胺素（Thiamin, B1）：主要存在于全谷类、豆类、坚果和种子中。
若安好维生素：b族维生素是指什么部位二、 核黄素（Riboflavin, B2）：广泛存在于动物肝脏、奶制品、绿叶蔬菜和全谷类中。
若安好维生素：b族维生素是指什么部位三、 烟酸（Niacin, B3）：在肉类、鱼类、家禽、豆类、鸡蛋和全谷类中含量较高。
若安好维生素：b族维生素是指什么部位四、 尼克酸（Niacinamide, B5）：存在于肉类、鱼、奶制品、鸡蛋和某些蔬菜中。
若安好维生素：b族维生素是指什么部位五、 泛酸（Pantothenic Acid, B5）：在动植物食品中都有，如肉类、鸡蛋、奶制品和谷物。
若安好维生素：b族维生素是指什么部位六、 生物素（Biotin）：存在于酵母、鸡蛋、牛奶、谷物和坚果中。
若安好维生素：b族维生素是指什么部位七、 维生素B6（Pyridoxine, B6）：在肉类、鱼类、蔬菜、水果和全谷类中都有。
若安好维生素：b族维生素是指什么部位八、 维生素B7（Biotin类似物）：在动物食品和酵母中。
若安好维生素：b族维生素是指什么部位九、 维生素B9（Folate, B9）：在绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷类中丰富。
10. 叶酸（Folic Acid, B9）：叶酸是维生素B9的强化形式，常见于强化谷物和叶酸补充剂。
1若安好维生素：b族维生素是指什么部位一、 维生素B12（Cobalamin, B12）：主要存在于动物食品，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。
这些维生素在人体内各有不同的功能，但共同参与能量代谢、神经系统健康、红细胞生成和DNA合成等过程。
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