常服用维生素c可以吗为什么
若安好维生素：常服用维生素c可以吗为什么
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有许多益处。适量的维生素C摄入可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维持牙齿和骨骼强度，以及有助于伤口愈合。此外，它还有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤。
若安好维生素：常服用维生素c可以吗为什么第 1 部分
然而，虽然维生素C是有益的，但并不是说可以无限制地常服用。长期过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。对于成年人，每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能就不宜了。
若安好维生素：常服用维生素c可以吗为什么第 2 部分
如果你有特殊需要，比如经常进行剧烈运动、吸烟、饮酒、或者有特定疾病（如坏血病），可能需要在医生的指导下适当增加维生素C的摄入。总的来说，保持平衡和适量是关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：念**病
维生素套餐：绿色-多种矿物质叶酸维生素E片锌镁硒片左卡男士性补锌促睾ZL
维生素测评：回购，效果好。
维生素买家：不**9
维生素套餐：多种维生素140粒2瓶 春节礼盒【适合50岁以上爸妈】-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：还不错，包装挺好的，比较精致。趁着双十一活动，买来送给爸。年纪大了，身体需要的维生素等从食物中吸收已经满足不了了。买来吃吃看，效果好的话还会再次回购。
维生素买家：x**8
维生素套餐：咨询可升级【女士专属营养】60粒2+升级8口大药盒-捷仕源欣源鑫牌钙咀嚼片创恩牌酪蛋白磷酸肽钙鑫朗宏钙维生素D片
维生素测评：包装很好，日期也新，物流给力，还不错！
维生素买家：t**8
维生素套餐：1盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-哈药六厂新盖中盖儿童钙片碳酸钙男女维生素d3青少年补钙咀嚼片
维生素测评：包装完整，物流也很快，最近有点乏力贫血补补气血，期待效果，感谢客服耐心解答，赞
维生素买家：曲**1
维生素套餐：鲨鱼软骨钙【6瓶 巩固装】-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：宝贝已收到.质量不错。评为优质！
浏览“常服用维生素c可以吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c会产生胃酸吗
下一篇：苦瓜里含有什么维生素
