每天摄入多少维生素e合适吗
若安好维生素：每天摄入多少维生素e合适吗
维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年男性的推荐摄入量为15毫克（mg）每天，而成年女性则为14毫克每天。然而，这些数值是基于满足一般健康需求的基础，如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，可能需要根据医生的建议调整。
若安好维生素：每天摄入多少维生素e合适吗第 1 部分
孕妇和哺乳期妇女以及运动员可能会有更高的需求，可能需要额外补充。过量摄入维生素E也可能有风险，例如可能导致出血问题，因此最好在专业营养师或医生的指导下确定合适的摄入量。
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