早上补充维生素c还是晚上
若安好维生素：早上补充维生素c还是晚上
维生素c的摄入时间并没有严格的规定，早晚都可以。但是，考虑到人体的生物钟和吸收效率，有些人可能会选择在早晨空腹时或饭后摄入，这样吸收效果会更好。早晨补充可以帮助你开始一天的新陈代谢，提高免疫力；而晚上补充则可能有助于修复身体组织，因为维生素c是一种抗氧化剂，对皮肤、骨骼和免疫系统的健康有帮助。
若安好维生素：早上补充维生素c还是晚上第 1 部分
总的来说，你可以根据自己的生活习惯和方便时间来选择，关键是要保证每天都有足够的维生素c摄入。建议的每日推荐摄入量为成年人75-90毫克，但具体需求可能会因个体差异和健康状况有所不同。如果有特殊需要，最好咨询医生或营养师的建议。
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