儿童缺维生素c吃什么补得最快最好
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儿童缺乏维生素C，可以通过食物补充来改善。以下是一些富含维生素C的食物，它们既能提供维生素C，又相对容易消化吸收：
若安好维生素：儿童缺维生素c吃什么补得最快最好一、 橙子和柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，维生素C含量丰富。
若安好维生素：儿童缺维生素c吃什么补得最快最好二、 红色和绿色蔬菜：如西红柿、红椒、菠菜、西兰花等。
若安好维生素：儿童缺维生素c吃什么补得最快最好三、 草莓、蓝莓、猕猴桃等浆果类水果。
若安好维生素：儿童缺维生素c吃什么补得最快最好四、 苹果、梨等其他水果。
若安好维生素：儿童缺维生素c吃什么补得最快最好五、 番茄酱和番茄汁（但要注意选择不添加糖的产品）。
若安好维生素：儿童缺维生素c吃什么补得最快最好六、 绿豆、豌豆等豆类。
若安好维生素：儿童缺维生素c吃什么补得最快最好七、 鸡胸肉和鱼（如鳕鱼、鲈鱼）富含维生素C。
建议让孩子多吃这些食物，如果孩子挑食或者摄入量不足，可以考虑在医生或营养师的指导下适当补充维生素C的营养补充剂，但请勿过量，遵循医嘱。同时，保持良好的饮食习惯和均衡膳食，有助于提高维生素C的吸收。
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