长期吃维生素e和维生素c有什么好处
若安好维生素：长期吃维生素e和维生素c有什么好处
长期适量摄入维生素e和维生素c，对身体有以下好处：
若安好维生素：长期吃维生素e和维生素c有什么好处一、 维生素e：也被称为生育酚，是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，降低氧化应激，减缓衰老过程。它对皮肤、眼睛和神经系统有益，可以改善皮肤健康，预防皮肤干燥、皱纹和色素沉着；有助于保护眼睛免受光损伤，预防老年黄斑变性；还可以增强免疫力，促进心血管健康。
若安好维生素：长期吃维生素e和维生素c有什么好处二、 维生素c：又称为抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素，有多种重要作用。它可以帮助身体制造胶原蛋白，维持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康；有助于提高免疫力，抵抗感染；具有抗氧化作用，防止细胞损伤；还能促进铁的吸收，有助于预防贫血；此外，维生素c对伤口愈合、提高心情以及保护眼睛等也有积极作用。
然而，过量摄入维生素e和维生素c也可能产生副作用，如肠胃不适、出血倾向等，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。正常饮食中已经含有足够的维生素，如果需要额外补充，应以推荐的每日摄入量为准。
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