促进铁吸收功能的是哪种维生素最好
若安好维生素：促进铁吸收功能的是哪种维生素最好
维生素C对促进铁的吸收有很好的帮助。维生素C能够增强身体对铁的吸收，因为它可以减少铁在肠道中的损失，并促进铁的转化成更易被人体吸收的形式。所以，当你需要补充铁质时，同时摄入富含维生素C的食物或补充维生素C会更有利。例如，你可以食用富含维生素C的水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等。但请注意，过量的维生素C可能会干扰身体对其他矿物质的吸收，因此应按照推荐的每日摄入量来摄取。
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