维生素d是由紫外线照射产生的吗
若安好维生素：维生素d是由紫外线照射产生的吗
是的，维生素D主要由人体皮肤暴露在紫外线B（UVB）下自然合成。当皮肤受到紫外线B的照射时，会促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。然而，需要注意的是，过度暴露于紫外线可能会导致皮肤损伤，因此通常建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适量接触阳光，同时涂抹防晒霜以保护皮肤。此外，食物如鱼、蛋黄和一些强化食品也能提供维生素D。
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