维生素咀嚼片吃多少
若安好维生素：维生素咀嚼片吃多少
维生素咀嚼片的剂量通常取决于其具体成分和你的个人需求。一般来说，成人每天所需的维生素摄入量是固定的，例如：
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- 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克；
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- 维生素D：成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位）；
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- 维生素B群：不同维生素B有不同的推荐值，例如B1（硫胺素）1.1-1.2毫克，B6（吡哆醇）1.3-1.7毫克等。
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如果你选择服用维生素咀嚼片来补充这些营养素，建议按照产品包装上的说明或者医生的建议来服用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。如果不确定，最好咨询专业人士。
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另外，如果你已经通过饮食获取足够的维生素，可能不需要额外补充。记住，最好的营养来源始终是均衡的饮食。
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