多晒太阳促进维生素d的吸收吗
若安好维生素：多晒太阳促进维生素d的吸收吗
是的，多晒太阳可以帮助促进维生素D的吸收。维生素D主要通过皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线B（UVB）的照射下转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3。当皮肤暴露在阳光下时，特别是早上和傍晚阳光较为柔和的时候，可以促进这种转化。
若安好维生素：多晒太阳促进维生素d的吸收吗第 1 部分
然而，需要注意的是，过度暴露于紫外线可能会对皮肤造成伤害，增加皮肤癌的风险。因此，建议在户外活动时采取适当的防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和衣物遮阳。同时，对于某些人群如婴儿、老年人、孕妇或皮肤敏感者，可能需要医生的指导来确定合适的日晒时间和强度。
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