睡前吃维生素c好吗有用吗
若安好维生素：睡前吃维生素c好吗有用吗
睡前吃维生素C并不是一个常规的建议，因为维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致肠胃不适。一般来说，维生素C的最佳补充时间是在饭后，这样可以帮助身体更好地吸收。至于其是否有用，这取决于你的具体需求。
若安好维生素：睡前吃维生素c好吗有用吗第 1 部分
维生素C对于人体有多种作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。如果你的身体缺乏维生素C，适量补充是有益的。但如果并无特定缺乏症状，一般不需要额外补充，日常饮食中均衡摄入新鲜水果和蔬菜就能获取足够的维生素C。
若安好维生素：睡前吃维生素c好吗有用吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求或疾病需要医生指导，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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