维生素d是不是促进钙质吸收

若安好维生素：维生素d是不是促进钙质吸收

是的，维生素D对于促进钙质吸收起着至关重要的作用。维生素D的主要功能是帮助人体吸收食物中的钙和磷，这两个矿物质对于维持骨骼健康至关重要。当我们摄入足够的维生素D时，它能增加小肠对钙的吸收，防止钙质流失，从而维护骨骼强度和密度。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，可能引发骨质疏松症等问题。所以，日常生活中适量暴露于阳光下或者通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）补充维生素D是非常必要的。

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