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蔬菜维生素c含量排名表

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:59


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蔬菜中维生素c的含量因种类、成熟度和种植条件等因素会有所差异,但一般来说,以下是一些常见蔬菜的维生素c含量排名(单位:毫克/100克):


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若安好维生素:蔬菜维生素c含量排名表一、 红辣椒 - 可能高达250毫克


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若安好维生素:蔬菜维生素c含量排名表二、 花椰菜 - 大约50-70毫克


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若安好维生素:蔬菜维生素c含量排名表三、 番茄 - 通常在20-40毫克左右


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若安好维生素:蔬菜维生素c含量排名表四、 橙子 - 43毫克(虽然不是蔬菜,但常被归类为水果)


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若安好维生素:蔬菜维生素c含量排名表五、 芹菜 - 约为36毫克


若安好维生素:蔬菜维生素c含量排名表六、 辣椒 - 约25毫克


若安好维生素:蔬菜维生素c含量排名表七、 卷心菜 - 大约35毫克


若安好维生素:蔬菜维生素c含量排名表八、 西兰花 - 约35-50毫克


若安好维生素:蔬菜维生素c含量排名表九、 菠菜 - 约30毫克


10. 青椒 - 约145-190毫克


请注意,这些数值可能会根据不同的来源有所不同。为了确保摄入足够的维生素c,建议多样化饮食,选择各种颜色的蔬菜,因为每种蔬菜中的维生素c和其他营养素都有所不同。




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